3 saker som utlöser uppkomsten av otrygghet
, Jakarta – Har du någonsin upplevt osäker ? Alla måste ha upplevt det. Osäkerhet är ett tillstånd när en person är fylld av självtvivel och känner sig osäker. Någon som upplevt osäker brukar känna sig osäker och ha skavanker i sig som måste kompletteras på olika sätt.
Nåväl, någon som upplevt osäker mottagliga för stress på grund av osäkerhet och brister i sig själva. Så vad exakt kan utlösa uppkomsten? osäkerhet ? Lanserar från Psykologi idag , det här är det som utlöser uppkomsten osäkerhet , det är:
Läs också: 5 Personlighetsstörningar med överdriven ångest
- Misslyckas eller får avslag
Händelser i ens liv påverkar ens humör och känslor om sig själv. Forskning om lycka visar att upp till 40 % av "lyckoresultaten" är baserade på senaste livshändelser. Den största negativa bidragsgivaren till osäkerhet är slutet på ett förhållande, följt av en partners död, förlust av jobb och hälsa.
Eftersom olycka också påverkar ens självkänsla kan misslyckande och avvisande ha en multiplikatoreffekt på ens självförtroende. Avslag får oundvikligen en person att se sig själv och andra mer negativt ett tag. De känner att de har lägre självkänsla, så de blir mer reaktiva vid misslyckanden.
- Brist på självförtroende på grund av social ångest
Många av er känner sig inte trygga i sociala situationer som fester, familjesammankomster, intervjuer och dejter. Rädsla för att bli utvärderad av andra gör en person orolig och osäker. Som ett resultat kan en person undvika sociala situationer som ett resultat av att han upplever ångest i väntan på sociala händelser eller känner sig självmedveten och obekväm.
Läs också: Osäker gör ditt förhållande Runyam
Typ osäkerhet den bygger i allmänhet på förvrängda föreställningar om en persons självvärde och om i vilken grad andra utvärderar honom eller henne. För det mesta fokuserar folk mer på hur de hittar det än på att döma andra. De som dömer och utesluter döljer ofta sin egen osäkerhet, så deras åsikter kan vara mindre korrekta.
- Konsekvenser av perfektionism
Det finns vissa människor som har höga krav på allt de gör. De kanske vill ha de högsta betygen, det bästa jobbet, den perfekta figuren, den vackrast inredda lägenheten eller huset, de snygga och städade barnen eller den perfekta partnern. Tyvärr blir livet inte alltid som man vill. Det finns vissa saker som åtminstone till viss del är utom kontroll.
Till exempel en mycket kritisk chef, som aldrig får ett jobb, partners som vägrar att engagera sig och många andra saker. När den här typen av människor ständigt blir besvikna och klandrar sig själva för att vara något mindre än perfekta, börjar de känna sig osäkra och ovärdiga.
När dessa människor gör sitt bästa och jobbar hårt för att få det de vill, blir det ohälsosam perfektionism. Att slå sig själv och ständigt oroa sig för att inte vara tillräckligt bra leder till depression och ångest, ätstörningar eller kronisk trötthet.
Läs också: Perfektionismens negativa inverkan på mental hälsa
Om du upplever stress pga osäkerhet inom dig kan du prata med en psykolog eller psykiater för att ta reda på hur man fixar det. Via app , kan du kontakta en psykolog eller psykiater när som helst och var som helst.
