Säkra gränser för gravida kvinnor att äta saltade ägg
Jakarta - För mammor som är gravida, vem är nu sugen på saltade ägg? Du behöver inte vara blyg för att vara gravid, det är naturligt för dig att ha olika sorters cravings.
Tja, saltade ägg i sig är frestande för vissa människor. Smaken är unik, så folk gillar den. Tja, frågan är enkel, om hur många gravida kvinnor kan äta saltade ägg?
Så, för att inte ta fel, låt oss se förklaringen nedan:
Inte ett föremål, än mindre tre
På tal om saltade ägg så kommer vi såklart prata mycket om olika näringsvärden. Salta ägg innehåller i sig många näringsämnen, såsom fett, protein, olika aminosyror som behövs för människokroppen och olika element, såsom kalcium, järn, fosfor och andra.
Alla ovanstående näringsvärden behövs av människokroppen, inklusive gravida kvinnor. Så genom att konsumera saltade ägg i rätt mängd kan gravida kvinnor tillgodose sina dagliga näringsbehov. Hur många saltade ägg kan då konsumeras?
Läs också: Anses underskattade, dessa är 5 fördelar med saltade ägg för hälsan
Tja, detta är något som måste övervägas noggrant.
Enligt WHO:s rekommendationer bör saltintaget endast vara 5 gram (motsvarande 2 000 milligram natrium) per dag. Natriumbrist är sällsynt, förutom hos de med diarré, undernäring och hjärtsvikt. Å andra sidan är för mycket natriumintag inte heller bra och kan orsaka olika hälsoproblem.
Sedan, hur mycket salt finns i ett saltat ägg? Tydligen kan ett saltat ägg innehålla 10 gram salt. Med andra ord har ett saltat ägg överskridit det saltbehov (fördubblats) som kroppen kräver varje dag, inklusive gravida kvinnors kropp.
Tja, alternativt, för gravida kvinnor som verkligen längtar efter saltade ägg, bör du vara klok när du konsumerar dem. Konsumera i måttliga doser, aka med måtta eller det nuvarande språket är "spela det säkert".
Till exempel ett halvt saltat ägg eller en kvart, målet är att förhindra överdrivet saltintag. Även då bör saltade ägg inte konsumeras varje dag. Måste varvas med annan balanserad näringsrik mat.
För att vara på den säkra sidan kan du fråga läkaren direkt om rätt portion saltade ägg för gravida kvinnor genom applikationen .
Från endem till njurar
I människokroppen är salt och vatten som tvillingar. För mycket salt orsakar törst och kommer oundvikligen att förbruka mycket vatten. Tja, detta vatten och salt kan ackumuleras i kroppen, överskrida njurarnas utsöndringskapacitet, vilket orsakar ödem hos gravida kvinnor.
Läs också: Vanan att äta saltade ägg orsakar överskott av salt
Endem i sig är svullnad av extremiteterna på grund av ansamling av vätska i vävnaderna. I de flesta fall uppstår detta ödem vanligtvis i händer, armar, ben och anklar.
Effekten av att konsumera för många saltade ägg på gravida kvinnor är inte bara det. Äggulor i saltade ägg innehåller också mycket kolesterol. Tja, gravida kvinnor som har en historia av kolesterol över det normala antalet, måste vara försiktiga.
Att äta för många saltade ägg kommer säkerligen att göra att saltnivåerna i kroppen ökar. Vill du veta effekten? Högt saltinnehåll kan orsaka högt blodtryck, hjärtsjukdomar, stroke och njurar.
Gravida kvinnor rekommenderas förutom saltade ägg också att undvika annan salt mat, som saltad fisk och bacon. Gravida kvinnor bör behålla saltintaget genom att undvika all salt mat under graviditeten.
Tja, du vet redan de säkra gränserna för att konsumera saltade ägg för gravida kvinnor. Kom ihåg att cravings inte är en anledning att äta överdrivet mat. Hålla med?
Läs också: 8 livsmedel att undvika under graviditeten
Vill du veta mer om problemet ovan? Eller har andra hälsoproblem? Hur kommer det sig att du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal, kan du chatta med expertläkare när som helst och var som helst utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner applikationen nu på App Store och Google Play!
