leftforwork.com

, Jakarta - När du känner dig trött på rutin, kanske de flesta funderar på att ta semester. Förutom att kunna hjälpa till att fräscha upp sinnet, kan semester också ge många hälsofördelar, du vet. Här är några av hälsofördelarna med semester:

1. Minska risken för depression

Dagliga rutiner ger ibland inte bara upphov till fysisk utmattning, utan också mental. Stress som leder till depression är ett vanligt problem för dem som upplever trötthet med dagliga rutiner, och sällan har möjlighet att ta semester.

Detta bevisas också av en studie i Wisconsin, som fann att en högre risk för depression hittades hos personer som tog semester mindre än en gång vartannat år. Annan forskning som också stöder detta kommer från University of Pittsburgh, vilket resulterade i upptäckten att fritidsaktiviteter och semestrar avsevärt kan öka en persons positiva känslor.

2. Boosta immunförsvaret

Förutom mental hälsa är semester också bra för den fysiska hälsan. En av dem är att öka immunförsvaret eller kroppens motstånd. Prof. Fulvio D'Acquisto, forskare inom området immunitet, hävdar också att en ny och trevlig miljö kan stimulera immunförsvaret att fungera bättre.

Slutsatsen erhölls från resultaten av experiment på möss, som visade att en trevlig miljö kan öka nivåerna av vita blodkroppar, som är användbara för att skydda kroppen från virus- och bakterieinfektioner som orsakar sjukdomar. Han menar också att förutom att ta mediciner kan en förändring av miljön när man är sjuk hjälpa till att påskynda läkningsprocessen.

3. Förebygg kardiovaskulära sjukdomar

Tror du att semester kan hjälpa dig att undvika olika risker för hjärt- och kärlsjukdomar? Olika studier har bevisat det, du vet. En av dem genomförs av Framingham Heart Study.

Forskning utförd av forskare där genomförde en studie som resulterade i slutsatsen att personer som semestrar regelbundet har en lägre risk att utveckla kranskärlssjukdom eller andra hjärt-kärlsjukdomar. Detta beror på att semester kan minska risken för högt blodtryck utlöst av stress.

4. Bibehåll perfekt kroppsform

För personer som föredrar att välja en semester som innebär mycket fysisk aktivitet, som vandring, kan semesterstunder vara ett bra tillfälle att göra kroppen piggare. Om den görs regelbundet kan den här typen av semester också vara ett roligt sätt att träna, skapa och bibehålla en idealisk kroppsform.

5. Dags för maximal vila

Vem har sagt att semestern ska ägnas åt att resa? Att stanna och lugna ner sig hemma genom att ge så mycket tid som möjligt för sig själv kan också kallas semester, du vet. Speciellt för dig som har haft en myriad av aktiviteter som tar upp sömnen. Semester kan vara en bra tid att sova och vila så gott du kan. För dig som vill hitta en ny atmosfär, vistelsekation , eller en semester till trevliga platser att vila på kan vara ett alternativ.

Det är några av fördelarna med semester för kropp och själs hälsa. Om du upplever hälsoproblem, tveka inte att använda funktionerna Kontakta läkare på app , ja. Det är enkelt, en diskussion med den specialist du vill kan göras via Chatt eller Röst/videosamtal . Få även bekvämligheten med att köpa droger online uppkopplad , när som helst och var som helst, bara genom att trycka på ladda ner Ansökan i App Store eller Google Play.

Läs också:

• För att hålla dig frisk och leva länge, gör detta när du är på semester
• Det tar bara 20 minuter att vara frisk på semestern
• Behöver du ta med husdjur på semestern?