leftforwork.com

, Jakarta – För vissa människor är det svårt att ta en kalldusch på morgonen. Lufttemperaturen som tenderar att vara låg på morgonen är benägen att få kroppen att huttra eller kallna. Att duscha med kallt vatten kan faktiskt vara ett effektivt sätt att göra dig mer entusiastisk att börja med aktiviteter på morgonen.

Om du badar för ofta på morgonen med varmt vatten, visar det sig ha negativa effekter på kroppen, såsom förstorade hudporer, försämrad spermiekvalitet hos män och utlösande av huvudvärk. Anledningen är att varmt vatten kan förändra blodtrycket i huvudområdet vilket så småningom utlöser huvudvärk.

Läs också: Använd en nätsvamp för att bada, vet det här

Under tiden, om du tar en kalldusch, speciellt på morgonen, ger det goda fördelar för huden och blodkärlen. Här är fördelarna med att ta en morgondusch med kallt vatten, nämligen:

1. Förbättra humöret och öka entusiasmen

I forntida samurajtider finns det en historia om att krigare alltid hällde kallt vatten på sina huvuden varje morgon med hjälp av Misogi-metoden som är en reningsritual på en andlig nivå. Soldaterna trodde att en kall dusch kunde ge dem energi att göra sig redo för att börja dagen.

Studier publicerade i tidskrifter Medicinska hypoteser avslöjat, kan kalla duschar minska symtom på depression och förbättra humöret. Detta beror på att kalla duschar hjälper till att aktivera det sympatiska nervsystemet och ökar tillgängligheten av signalsubstanser som noradrenalin och endorfiner. Trots det bör fortfarande personer som genomgår depressionsbehandling inte ersätta den direkt med en kalldusch.

2. Bättre blodcirkulation

Om blodcirkulationen i din kropp är jämn, kommer det naturligtvis att förhindra dig från olika allvarliga sjukdomar som högt blodtryck, åderförkalkning och uppkomsten av åderbråck.

Kroppen kommer att arbeta lite hårdare för att hålla en normal kroppstemperatur. Lanserar från HealthlineEn kalldusch på morgonen kan förbättra blodcirkulationen och få blodet att flöda snabbare i hela kroppen.

Läs också: Effekten av att ta en varm dusch för ofta

3. Gör huden friskare

Dessutom kan fördelarna med kalla duschar minska svullnad av blodkärl som utlöser mörka ringar under ögonen.

4. Gör håret friskt

Citerat från sidan MedicalDaily, Kallt vatten kan göra håret friskt och glänsande eftersom det stänger nagelbandet. Detta gör håret starkare och förhindrar att smuts samlas i hårbotten. Att ta en kall dusch på morgonen kan dessutom förhindra håravfall och bromsa uppkomsten av grått hår.

Om du vill ta ett bad med varmt vatten kan du göra det ibland när din kropp känns för trött på natten. Detta beror på att ett varmt bad kan slappna av musklerna, lindra stress och övervinna sömnlöshet.

Läs också: Bastu och dess fördelar för hjärthälsa

Det är fördelen med en kalldusch som du behöver veta. Om du vill få mer korrekt information bör du bara fråga din läkare direkt. Det är enklare nu, eftersom det finns en app som är redo att hjälpa dig när som helst. Du kan också gå till det sjukhus du väljer genom applikationen .

Referens:

Medical Daily. Tillträde 2020. Fördelar med kalla duschar: 7 skäl till varför det är bra för din hälsa att ta en kall dusch.

Shevchuk, Nikolai A. 2008. Åtkomst 2020. Anpassad kall dusch som en potentiell behandling för depression. Journal of Medical Hypotheses 70(5): 995-1001.

Healthline. Hämtad 2020. Fördel med kall dusch för din hälsa.