leftforwork.com

Jakarta - Knäledsartrit eller artros är en mycket vanlig ledsjukdom, särskilt hos unga vuxna och de som närmar sig sen vuxen ålder. Denna inflammation eller inflammation gör att lederna svullnar och orsakar smärta. Det är dock inte många som inser att symtomen på denna inflammation blir värre om den drabbade inte uppmärksammar matintaget som kommer in i kroppen.

Vad är det då för mat som personer med artros bör undvika för att symtomen inte ska förvärras? Här är några av dem:

• Högsaltmat

Salt är ett tabu för de flesta hälsoproblem, inklusive artros. Den salta smaken är väldigt lockande, gör att man vill prova igen och igen. Men du bör veta att höga natriumnivåer är ett stort tabu för personer med artros.

Detta gör att kroppens celler håller kvar vatten vilket gör svullnaden i ben och leder värre. Det gör att ledskador ökar risken. Alternativt kan du ersätta den med andra kryddor än salt.

Läs också: 3 jobb som kan öka risken för artros

• Mjölk

Inte få drabbade hävdar att de upplever smärta efter att ha konsumerat mjölk. Ta det lugnt, du kan konsumera sojamjölk om ko- eller getmjölksprodukter gör din ledinflammation värre.

• Livsmedel med högt mättat fett

Vad är livsmedel med höga halter av mättat fett? Självklart färdigmat eller skräpmat eller stekt mat. Denna typ av mat är ett tabu för personer med artrit eftersom föreningarna som bildas från stekt mat kommer att få kolesterolnivåerna i kroppen att öka. Inte bara det, mat som innehåller mycket mättat fett tenderar att göra dig överviktig.

Läs också: Gör rörelse svårt, känna till 5 typer av rörelsesystemavvikelser

• Alla livsmedelsprodukter med hög sockerhalt

Sodadrycker, godis och andra drycker eller livsmedel som innehåller mycket socker skakar tungan. För personer med artros släpper socker ut cytokiner ur kroppen.

Cytokiner är en typ av protein vars uppgift är att bära signaler relaterade till inflammation i kroppen. En inflammatorisk reaktion uppstår, och detta gör dina leder svagare. Byt istället ut ditt sockerintag med honung eller andra naturliga sötningsmedel.

• Omega-6 fettsyror

Omega-6-fettsyror spelar en viktig roll i kroppen, nämligen att förhindra inflammation samtidigt som de bildar nya celler. Men när de konsumeras i överskott, utför dessa fettsyror den motsatta funktionen, vilket är att utlösa överdriven inflammation, särskilt om du har artrit. Dessa fettsyror finns i rött kött och äggulor.

Läs också: Inte bara föräldrar, unga människor kan också få artrit

Så det var 5 (fem) typer av livsmedel som är tabu för personer med artros. Så om du upplever detta hälsoproblem, försök fråga din läkare vilken mat du kan äta. Det tog inte lång tid, eftersom appen kan hjälpa dig när som helst. Du behöver bara ladda ner Ansökan på din telefon och välj Fråga en läkare. Kom igen, vänja dig vid att leva hälsosamt!