leftforwork.com

, Jakarta – Att klättra eller bestiga ett berg är en av de roligaste extremaktiviteterna. Hurså? Naturens skönhet och friska luft kommer att fortsätta att följa med dig längs din resa till toppen av berget du ska till.

Men när du klättrar på berget bör du förbereda dig väl för din fysiska och mentala kondition. Med god fysisk och mental styrka när du ska bestiga ett berg kommer du förstås att känna många fördelar efteråt. Inte nog med det, du behöver också känna till förutsättningarna för terrängen du ska ta, för på så sätt kan du förbereda saker bättre.

Här är fördelarna som du kan känna om du gillar sporten bergsklättring:

1. Förbättrar hjärt- och lunghälsa

Naturligtvis är en av fördelarna som du kan känna för din kropp ett ökat arbete i hjärtat och lungorna. Vandringsresor kommer att få ditt hjärta och lungor att arbeta hårdare än dina vanliga aktiviteter. Att klättra i berg kan faktiskt minska en persons risk för hjärtsjukdomar och stroke. När man klättrar på ett berg kommer också tillförseln av syre och blodcirkulationen i kroppen att öka. Luften runt bergen som är frisk och fri från föroreningar kommer också att ha en positiv inverkan på din kropp. Det är inget fel med att träna lätt några dagar innan du ska ut på vandring. Detta görs för att hjärtat och lungorna ska vänja sig vid aktiviteter som är tyngre än vanliga aktiviteter, så att kroppen blir bättre förberedd att följa din klättring.

2. Minska stressen och gör livet lyckligare

Naturligtvis, med ditt hektiska dagliga arbetsschema, är bergsklättring en av aktiviteterna du kan göra för att minska stressen och göra ditt liv lyckligare. Den vackra naturen som erbjuds när du klättrar kommer att hjälpa dig att eliminera all trötthet i arbetet. Dessutom, enligt forskning, ökar promenader under en tillräckligt lång varaktighet faktiskt dina lyckonivåer mer än att göra trampkvarn . Trots att du är trött kommer resan uppför berget att göra din kropp och själ mer avslappnad och avslappnad.

3. Stärk benmusklerna

För dig som gillar att bestiga berg är du självklart bekant med de olika terrängerna som du går igenom för att ta dig till toppen. De grusiga, steniga och grusvägarna kommer faktiskt att göra dina benmuskler starkare och mer formade.

4. Gör minnet starkare

Faktum är att fysisk aktivitet kan ha en positiv inverkan på hjärnans hälsa. I klättring krävs instinktiv noggrannhet att komma ihåg och bra känslomässig hantering. Genom att ta en vandringsresa visar det sig att ditt minne blir starkare och ditt minne blir skarpare.

5. Gör ben tätare

Det finns många sätt du kan göra för att göra dina ben tätare. Genom att vänja dig vid att gå, gå i trappor och sola dig kan du göra för att ha fasta ben. Tja, genom att klättra kan du genomgå alla tre aktiviteterna samtidigt. Du kan vandra och bestiga berg med olika landkonturer. Du kan också njuta av morgonsolen medan du tittar på soluppgång från toppen av berget. Genom att ha friska ben så slipper du givetvis benproblem som benskörhet.

Låt oss försöka bestiga berget för att behålla hälsan på ett roligt sätt. Det är inget fel med att rådgöra om din hälsa först innan du klättrar. Du kan använda appen fråga din läkare om ditt hälsotillstånd. Kom igen ladda ner Ansökan nu via App Store eller Google Play just nu!

Läs också:

• Här är 4 sporter som kan göras för människor med hjärta
• 4 tips för att inte vara hungrig efter träning
• 5 vanliga misstag när du tränar