leftforwork.com

, Jakarta - Livsmedel som innehåller mycket purin är livsmedel som personer med gikt bör undvika. Eftersom denna typ av mat kan utlösa en ökning av urinsyranivåerna och leda till uppkomsten av symtom. För att minska risken för stigande urinsyranivåer, försök därför att anta en diet med låg purin.

Gikt kännetecknas av typiska symtom i form av smärta som uppstår runt lederna. En lågpurindiet måste tillämpas för att minska risken för frekventa återfall av gikt. Syftet med en lågpurindiet är att äta mat som har låg eller ingen purinhalt. Med andra ord bör personer med gikt undvika mat som innehåller mycket puriner.

Läs också: Inte bara mat, det här är de 3 tabun för gikt

Lågpurinmat för personer med gikt

Puriner är ämnen som kan finnas naturligt i flera typer av livsmedel. Däremot kan nivåer eller nivåer av purinhalt variera, vissa är höga och andra är låga. Tja, för personer med gikt är livsmedel som har hög purinhalt de typer av livsmedel som måste begränsas eller till och med undvikas.

Purinhalten i maten har faktiskt en roll i att utlösa överskott av urinsyra. Eftersom urinsyra skapas när kroppen bryter ner puriner som erhålls från maten som konsumeras. Om så är fallet kommer risken för uppkomsten av störande och obekväma symtom på sjukdomen att vara större. Ett av symptomen är smärta runt lederna.

I allmänhet orsakas gikt av för mycket urinsyra i blodet, alias överskridande av normalgränsen. Under normala förhållanden kommer urinsyra att lösas upp och utsöndras av kroppen genom urin. Under tiden, vad som händer med personer med gikt är att dessa ämnen ackumuleras och orsakar inflammation inom konsten.

Läs också: Rader av livsmedel med hög urinsyra

Därför måste personer med gikt tillämpa rätt kost, varav en är lågpurindiet. Om du har riskfaktorer för gikt bör du börja anpassa din kost för att minska risken för gikt. Det finns flera typer av livsmedel som kan inkluderas i listan över dietmenyer med låg purin, inklusive:

• Vatten

Dricksvatten är känt för att hjälpa till att upprätthålla en hälsosam kropp. Det visar sig att detta även gäller personer med gikt. Tillräckligt vattenintag kan hjälpa till att hålla kroppen hydrerad och hjälpa njurarna att ta bort urinsyra från blodomloppet.

• Låg fetthalt mejeriprodukter

Personer med gikt kan fortfarande njuta av magra eller fettfria mejeriprodukter, såsom mjölk, ost och yoghurt.

• Spannmål

En diet med låg purin inkluderar också att äta fullkorn och stärkelse, såsom bröd, pasta, ris och potatis.

• Frukt och grönsaker

Konsumtion av frukt och grönsaker kan hjälpa till att upprätthålla kroppens allmänna hälsa. Denna typ av mat är också bra för personer med gikt.

Omvänt, för att minska risken för sjukdomar och förhindra uppkomsten av giktsymtom, finns det flera typer av livsmedel som måste begränsas i sitt intag. Personer med gikt bör också undvika andra typer av livsmedel som också innehåller höga puriner, såsom rött kött, slaktbiprodukter och alkoholhaltiga drycker. Mat som är söt och innehåller mycket socker bör också undvikas så att risken för gikt inte ökar.

Läs också: Är det sant att äta tofu och tempeh utlöser urinsyra?

Ta reda på mer om en diet med låg purin för personer med gikt genom att fråga en läkare i appen . Du kan enkelt kontakta läkaren via videoklipp / Röst samtal och Chatt . Få information om hälso- och hälsotips från betrodda läkare. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!

Referens:

Mayo Clinic. Åtkom 2021. Gikt.

Medicinska nyheter idag. Tillgång 2021. Mat att äta och undvika på en lågpurindiet.

läkemedel. Åtkom 2021. Diet med låg purin.

Healthline. Tillgänglig 2021. 7 tips för att följa en diet med låg purin.