leftforwork.com

, Jakarta – Att tillgodose behoven av vitaminer är mycket viktigt, särskilt mitt i den nuvarande pandemin. Vitaminer är viktiga ämnen som spelar en roll för att öka kroppens immunförsvar. Inte bara C-vitamin, i själva verket behöver kroppen många andra typer av vitaminer, du vet.

Läs också: Vikten av att konsumera vitaminer för att upprätthålla kroppens immunförsvar

Kroppen behöver vitaminer, men kan inte producera dem på egen hand. För det måste du äta en mängd olika hälsosamma livsmedel för att kunna möta ditt vitaminintag. Inte bara från mat, du kan också uppfylla ditt vitaminintag från kosttillskott så att ditt immunförsvar alltid är i optimalt skick.

Dessa är de vitaminer som kan stärka kroppens immunförsvar

Behovet av vitaminer i varje person är olika, detta påverkas av faktorer som ålder, kön, till vissa hälsotillstånd. För det är det viktigt för dig att känna till den dagliga mängden vitaminer din kropp behöver, särskilt under denna pandemi.

Vitamin C konsumeras ofta för att öka kroppens immunitet, men faktiskt finns det många andra typer av vitaminer som också spelar en roll för att öka kroppens immunitet, nämligen:

1. Vitamin B1 – Tiamin

Förutom att bidra till att öka uthålligheten, kan innehållet av vitamin B1 även upprätthålla hjärt- och hjärnfunktion i ett hälsosamt tillstånd. Detta vitamin behövs så mycket som 1 milligram hos män och 0,8 milligram hos kvinnor med ett åldersintervall på 19-64 år.

2. Vitamin B6 – Pyridoxin

Vitamin B6 kommer att hjälpa kroppen att producera antikroppar och även vita blodkroppar för att öka kroppens immunitet. Dessutom ökar vitamin B6 också produktionen av röda blodkroppar och hemoglobinets bindningsförmåga till syre i blodet. Med tanke på covid-19-pandemin kan det påverka syremättnaden i blodet. Träffa så mycket som 1,4 milligram för män och 1,2 milligram för kvinnor per dag.

3. Vitamin B9 – Folsyra

Inte bara för att öka DNA-metabolismen, utan vitamin B9 behövs också i processen att öka kroppens immunförsvar. Att tillgodose de dagliga behoven av vitamin B9 hjälper till att upprätthålla kroppens försvarssystem och ökar också energidepåerna. Vuxna behöver 200 mikrogram per dag för att tillgodose behoven av folsyra.

4. Vitamin B12 – Kobalamin

Denna typ av vitamin är användbar vid bildandet av proteiner, blodkroppar och vävnader i kroppen som kan påverka kroppens immunförsvar. För det är det viktigt att känna till vitamin B12-behovet som behövs varje dag så att du kan tillgodose behoven av detta vitamin ordentligt. Detta vitamin behövs så mycket som 1,5 mikrogram per dag.

5. Vitamin E

Visste du att E-vitamin är en antioxidant som kroppen behöver varje dag? Detta vitamin kan skydda celler från skador, hjälpa till att bilda röda blodkroppar, minska risken för sjukdomar i ögon och leder och kan hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar. Hos vuxna män är behovet av vitamin E per dag 4 milligram, medan det hos kvinnor är 3 milligram.

Läs också: Börja ta hand om kroppens uthållighet för att undvika virus

Så här kan du göra för att tillgodose vitaminbehov

För att utföra sina funktioner på rätt sätt behöver kroppen vitaminer som kan fås genom att köra en hälsosam kost.

Öka konsumtionen av frukt och grönsaker för att möta vitaminbehov. Det finns olika typer av frukt och grönsaker som du kan använda, såsom bananer, apelsiner, nötter, till gröna grönsaker. Förutom att äta frukt och grönsaker kan du också ta kosttillskott för att tillgodose ditt dagliga vitaminbehov.

Välj rätt kosttillskott och kan hjälpa dig att möta dina dagliga vitaminbehov, såsom: Cardiomin och Grunderna . Dessa två kosttillskott från Darya Varia Laboratoria har olika fördelar och behövs verkligen av kroppen.

Cardiomin är ett vitamin med högt innehåll av antioxidanter (Vit E 400 IE) som tros vara effektivt för att öka kroppens immunförsvar, såsom vitamin B6, B12, folsyra och vitamin E. Cardiomin så mycket som 1 gång per dag för att känna fördelarna med detta vitamin.

Läs också: Detta är en förklaring till ett starkt immunförsvar som kan bekämpa coronaviruset

Medan Grundläggande, bli en av produkterna som innehåller vitamin B och E som kan möta dina dagliga behov. Oroa dig inte, Grunderna du kan konsumera 1 gång varje dag på lång sikt för att bibehålla ditt immunförsvar för att undvika olika hälsoproblem, varav ett är COVID-19.

Du kan få kosttillskott Cardiomin och Grunderna utan krångel! Metoden ladda ner Ansökan och köp kosttillskott via appen just nu. Kom igen, vad väntar du på, möt omedelbart behovet av vitaminer så att kroppens immunförsvar ökar.

Referens:

UK National Health Service. Tillgänglig 2020. Vitaminer och mineraler.

Medicinska nyheter idag. Tillträde 2020. Fördelar och användningar av B-komplexa vitaminer.

Hjälpguide. Tillgänglig 2020. Vitaminer och mineraler.