Svullna ben efter förlossningen Kan man få massage?
, Jakarta - Att ha svullna fötter under graviditeten fram till förlossningen är en naturlig sak att hända. Detta beror på att kroppen under graviditeten producerar mycket blod och vätskor för att hjälpa fostrets utveckling i livmodern.
Under graviditeten sker en ökning av kroppsvikten med så mycket som 25 procent som påverkas av vätskeansamlingen i kroppen. Men om detta tillstånd fortfarande uppstår efter att leveransprocessen har genomförts, är det rimligt? Inte bara på fötterna, i allmänhet kan svullnad uppstå i området av händer och ansikte. Kan svullna fötter efter förlossningen behandlas med massage?
Läs också: Är det sant att muskelvärk kan botas med massage?
Kan svullna fötter efter förlossningen masseras?
Att massera dina fötter är ett bra sätt att lindra svullnad efter förlossningen. Om mamman inte upplever mycket svullnad är denna metod bra för att förbättra blodcirkulationen och minska överskott av vätska. Tricket är att massera försiktigt med valfri olja för att massera.
Förutom att massera finns det flera steg som kan vidtas för att lindra svullna fötter, nämligen:
Drick mycket vatten
Om du tror att bensvullnad orsakas av vätskeansamling och din kropp inte behöver mycket vätska, är det en felaktig uppfattning. Istället kommer att dricka mycket vatten ge en signal till kroppen att driva ut vätskorna som har hållits tillbaka. Detta kan hjälpa till att lindra svullnad.
Ha en hälsosam kost
En hälsosam kost är mycket viktig för kvinnor efter förlossningen. När kosten hålls på rätt sätt kan mamman utsöndra ytterligare vätska från kroppen genom att kissa. Dessutom, glöm inte att äta mat rik på protein, frukt, grönsaker och komplexa kolhydrater. Kaliumrika livsmedel är också viktiga att äta för att lindra svullnad.
Läs också: Vill du ha massage för spädbarn, mammor borde veta detta
- Håll dina händer och fötter
Vila istället händer och fötter i en högre position än hjärtorganet. Detta görs för att blodet ska kunna flöda ordentligt, och minska svullnad i benen efter förlossningen.
- Blötlägg fötterna
För att lindra svullnad kan mammor blötlägga fötterna i en blandning av olja och vatten som har blandats med aromaterapi. För att öka blodflödet och förhindra åderbråck kan mödrar använda granolja. Under tiden, för att minska obehag, kan mammor använda lavendel- eller kamomillolja.
- Lätt träning
Lätt träning kan göras genom att göra måttlig träning och aktivitet för att öka blodcirkulationen i kroppen och ta bort överflödig vätska genom svett. I det här fallet kan mamman göra en rask promenad, jogga eller yoga.
- Konsumtion av örtte
Konsumtion av örttedrycker regelbundet och i rimliga mängder kan hjälpa till att övervinna svullna fötter efter förlossningen. I det här fallet kan mamman välja typ av maskroste, eftersom det kan hjälpa till att förhindra vätskeretention. Drick dock inte örtte, om mamman har problem med gallblåsan.
Läs också: 5 fördelar med zonterapi för hälsan
Om dessa metoder inte förbättrar svullnaden i mammans fötter kan hon göra moderna terapier, som akupunktur och zonterapi. Hur man hanterar svullna fötter med denna samtida terapi kan hjälpa till att återbalansera energin i kroppen, samt förbättra njurfunktionen och cirkulationen.
Samtida terapi som du gör kan inte utföras av vem som helst. Terapi måste göras med en läkare eller någon som är expert på området. För mer information om saker som måste göras före och efter dessa samtida terapeutiska procedurer, kan mammor diskutera direkt med läkaren om ansökan , ja.
