leftforwork.com

, Jakarta – Uttorkning uppstår när mer vätska kommer ut ur kroppen än vätskeintaget i kroppen. Faktum är att nivåer som är i det låga intervallet kan få en person att uppleva huvudvärk, slöhet och förstoppning. Rapporterade från Medicinska nyheter idag, Människokroppen består till 75 procent av vatten.

Utan detta vatten kan kroppen inte överleva. Vatten i kroppen finns i celler, blodkärl och mellan kroppens celler. Det sofistikerade vattenhanteringssystemet i vår kropp kan hålla vattennivåerna i kroppen balanserade, och den upplevda törsten är ett tecken på att kroppen behöver ytterligare vätskeintag.

Mat och dryck att undvika vid uttorkning

De flesta fall av uttorkning kan behandlas med adekvat vätskeintag. I svåra fall kräver uttorkning också läkarvård. Komplikationer som uppstår när uttorkning inte behandlas inkluderar låg blodvolym, kramper, njursten, urinvägsinfektioner och kramper värmeslag.

Läs också:3 typer av uttorkning hos barn med diarré

Inte bara möta ditt vätskeintag, när du är uttorkad, det finns flera typer av mat och dryck som inte bör konsumeras. Eftersom dessa livsmedel och drycker kan göra uttorkning värre. Något?

1. Läsk

Att konsumera kalla kolsyrade drycker när vädret är varmt är verkligen uppfriskande, eller hur? Men det visar sig att detta faktiskt gör uttorkningen du upplever värre, du vet! Studier publicerade i American Journal of Physiology stater, vanan att konsumera läsk för rehydrering kan göra uttorkning värre och riskera njurskador.

2. Omedelbar fruktjuice

Fruktjuicer eller andra drycker som innehåller mycket socker kan hindra kroppen från att ta upp det vatten den behöver. Denna dryck saknar också natrium som kan hjälpa till att återfukta kroppen.

Läs också: Se upp, det här är 5 tecken på att din kropp är uttorkad

3. Kaffe

Kaffe håller på att bli en mycket populär koffeinhaltig dryck. Men glöm inte att kaffe också har urindrivande egenskaper, vilket innebär att du kissar oftare. Det gör att mer vätska går till spillo och gör att uttorkningen förvärras. Uttorkning kännetecknas av symtom som huvudvärk och torra läppar eller mun.

4. Alkoholhaltiga drycker

I likhet med kaffe har alkoholhaltiga drycker även urindrivande egenskaper som gör att du kissar oftare. Sida Hälsa stater, alkoholhaltiga drycker hämmar arbetet med diuretiska hormoner som borde skicka den förbrukade vätskan in i kroppen istället för att skicka den till urinblåsan.

5. Friterad mat

Stekt mat är rik på salthalt. Om du konsumerar för mycket känner du en större lust att dricka. Den höga natriumhalten i stekt mat kan utlösa törst, vilket kan göra uttorkning värre.

Läs också: 5 kraftfulla frukter för att förhindra uttorkning

6. Sparris

Sparris har urindrivande egenskaper som utsöndrar vätska så att kroppen kan tappa vätska. Om du konsumerar sparris bör du balansera den med tillräckligt med mineralvatten.

7. Choklad

Kakaoinnehåll i choklad kan öka urinering, även om choklad har fördelar som antioxidant och upprätthåller hjärthälsa. Jo, du bör undvika att äta choklad när du är uttorkad.

Det finns inget bättre att ersätta kroppsvätskor än vanligt vatten eller rent kokosvatten. Tja, om uttorkningen du upplever är allvarlig kan du genast gå till sjukhuset för en undersökning.

Testa att använda appen för att underlätta behandlingsprocessen. Ansökan kan också användas till chatt med läkare om hälsoproblem.

Referens:

Medicinska nyheter idag. Åtkomst 2020. Vad du bör veta om uttorkning

American Journal of Physiology, Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. Åtkomst 2020. Återvättning med läskliknande drycker förvärrar uttorkning och förvärrar uttorkningsassocierad njurskada

Hälsa. Hämtad 2020. Vad orsakar uttorkning? Här är vad du behöver veta