Hjälper du verkligen gå ner i vikt att dricka smoothies?
"Det finns många sätt att gå ner i vikt. En av dem genom att konsumera smoothies. Undvik dock några av de misstag som ofta görs när man gör smoothies så att fördelarna kan kännas maximalt.”
, Jakarta – Övervikt är ett tillstånd som bör undvikas eftersom det kan utlösa olika hälsoproblem. Regelbunden motion och en hälsosam kost är några av sätten att gå ner i vikt.
Läs också: 4 fruktsmoothierecept som din lilla definitivt kommer att gilla
Men är det sant att genom att regelbundet konsumera smoothies Kan du få den idealiska kroppsvikten som du vill? Tja, det skadar aldrig att se recensionerna i den här artikeln!
Smoothies för viktminskning
Det finns många sätt som kan göras för att få den ideala kroppsvikten. Att börja från att idrotta till att göra en hälsosam kost. Men oroa dig inte, faktiskt nu finns det många hälsosamma och utsökta livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, du vet.
En av dem är genom att konsumera smoothies. Smoothies är en typ av hälsosam dryck med basingredienser av grönsaker och frukt. Naturligtvis, i processen att gå ner i vikt, bör du göra smoothies på rätt sätt till nytta smoothieskan kännas optimalt.
Sedan, vilka ingredienser behövs när man gör smoothies att gå ner i vikt? Smoothies Hälsosam viktminskning måste göras med rätt mix.
Smoothies måste innehålla frukt eller grönsaker som innehåller protein. Protein kan användas för att bygga muskelmassa och öka ämnesomsättningen.
Dessutom behövs en hälsosam fetthalt för viktminskning. Hälsosamma fetter, som avokado och jordnötssmör, anses sakta ner matsmältningen så att du känner dig mätt längre och undviker att äta för mycket.
Fiberinnehållet som kan erhållas från chiafrön, gröna grönsaker och vete behövs också för att göra smoothies. Det är inte mindre viktigt är att undvika att tillsätta konstgjorda sötningsmedel, såsom socker så att naturlig sötma erhålls från frukten som används. Du kan också lägga till honung för ett extra naturligt sötningsmedel.
Läs också: Diet med smoothies, här är 5 måste-försöka recept
Misstag i att göra smoothies som ofta görs
Du bör undvika några av de misstag som ofta görs när du gör smoothies. På så sätt kan du använda smoothies för optimal viktminskning. Här är några misstag som ofta uppstår när man gör smoothies:
- Använder för mycket is
Vissa människor gör smoothies genom att lägga isbitar till den. Men om du vill konsumera isbitar för att gå ner i vikt bör du undvika att lägga till för många isbitar i blandningen av frukt och grönsaker som du kommer att använda.
För att undvika att använda isbitar skadar det aldrig att förvara fruktjuice eller mandelmjölk i kylen. På så sätt kan du få en sval och fräsch känsla av de ingredienser som har använts.
- Smoothies portion för stor
Självklart tärande smoothies det blir lättare än att behöva äta frukt och grönsaker i sin ursprungliga form. Du bör dock se till att du konsumerar smoothies med rätt mängd. Äter för mycket smoothies Faktum är att du inte får fördelarna med att gå ner i vikt.
Du kan använda och fråga en nutritionist eller läkare direkt om de kalorier som behövs i smoothies för viktminskning. Kom igen, ladda ner nu via App Store eller Google Play!
- För många material använt
Det är bäst att inte använda för många ingredienser för att göra smoothies. Ju fler ingredienser, desto högre kalorier förstås. Detta kommer att göra fördelar smoothies för viktminskning är inte effektivt.
Läs också: Konsumtion av gröna smoothies, dagens trend för hälsosam livsstil
Det är några saker att tänka på när man gör smoothies. Glöm inte att äta smoothies åtföljs av en hälsosam livsstil, såsom regelbunden motion och äta hälsosam mat. På så sätt kommer resultatet säkert att maximeras.
Referens:
Ät det här, inte det. Tillgänglig 2021. De 25 bästa viktminskningsmoothies någonsin.
Förebyggande. Åtkom 2021. 9 Smoothie-misstag du gör.
Förebyggande. Tillgänglig 2021. Är smoothies hälsosamma? 5 sätt att din smoothie får dig att gå upp i vikt.
