leftforwork.com

Jakarta - Sköldkörteln, som ligger under adamsäpplet, har en mycket viktig roll för att reglera olika metaboliska system i kroppen. Själva sköldkörtelns prestanda regleras av hjärnan, just av hypofysen. hypofys ) och hypotalamus.

Det man ska se upp med är att det blir olika problem när kroppen saknar eller överskott av sköldkörtelhormon. För att övervinna detta kan det göras på olika sätt, som att utgå från medicinsk åtgärd, konsumera droger eller näringsrik mat. På tal om mat, vilken typ av mat för personer med sköldkörtel behöver äta?

1. Lax

Enligt experter som rapporterats av förebyggande, Låga nivåer av vitamin D i kroppen är förknippade med högre nivåer av sköldkörtelantikroppar. Dessa antikroppar kommer att aktivera immunsystemet för att attackera sköldkörtelvävnad, vilket orsakar inflammation. Inte bara det, detta tillstånd gör det också svårare för sköldkörteln att göra sitt jobb. Jo, förutom mjölk och ägg kan du få en hög källa till D-vitamin genom lax.

2. Jod

Jod är ett viktigt mineral i bildandet av sköldkörtelhormoner. Ät därför mat som är rik på jod som tång eller jodiserat salt. Experter säger att tång är rikt på jod och innehåller nästan alla mineraler i havet som är viktiga för kroppen.

Men det måste komma ihåg, konsumtion av jod över den rekommenderade dosen kan orsaka hälsoproblem och till och med orsaka problem med sköldkörteln. Konsumera därför jod i en balanserad dos.

3. Protein

Nästa mat för personer med sköldkörtel är protein. Protein är inte bara bra för kroppens muskler, detta ena näringsämne har en viktig roll i att hantera sköldkörteln. Experter säger att protein också tjänar till att transportera sköldkörtelhormoner genom vävnaderna och hjälper sköldkörteln att fungera effektivt. Du kan verkligen äta protein från ägg, nötter, frön till fisk.

Du bör dock inte överdriva på protein från sojaprodukter, som tofu och sojamjölk. Anledningen till att denna produkt kan blockera cellreceptorer och störa sköldkörtelfunktionen. Hurså?

Expert i förebyggande, Soja innehåller isoflavoner som kan blockera jodet från att göra sitt jobb. Faktum är att detta mineral jod är ett viktigt element för sköldkörtelhormoner. Begränsa därför konsumtionen av denna produkt varje dag.

4. Probiotika

Enligt experter beror 20 procent av sköldkörtelfunktionen på tillståndet i en persons tarmar. Probiotika i sig är användbara för att bryta ner kolväten som fungerar för att smälta mat i tarmarna. Denna process är också användbar för att underlätta absorptionen av mat i tarmen.

Konsumera därför mat som är rik på probiotika som yoghurt regelbundet. Målet är tydligt, så att matsmältningssystemet går bra.

5. Nötter

Mat för andra sköldkörtelsjuka såsom nötter. Till exempel cashewnötter, mandel, till pumpafrön. Experter säger att nötter är rika på järn och selen som kan hjälpa till att upprätthålla sköldkörtelhälsan. Inte nog med det, nötter innehåller också massor av magnesium och mineraler som kan hjälpa sköldkörteln att arbeta i kroppen.

För dig som har tråkigt med mandel eller cashewnötter kan du prova paranötter. Enligt experter från AMITA Health Adventist Medical Center Hinsdale i Illinois, USA, innehåller dessa nötter selen, ett viktigt mineral som spelar en roll i produktionen av sköldkörtelhormon. Intressant nog har paranötter också ett högt innehåll av antioxidanter.

Har du ett klagomål eller ett hälsoproblem i sköldkörteln? Du kan diskutera direkt med läkaren för att få rätt behandling genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!

Läs också:

• 5 saker du behöver veta om sköldkörteln
• Lär dig fler orsaker till hypertyreos
• Svårt att gå ner i vikt, kan hypotyreos?