Förebygg bröstcancer genom att konsumera dessa hälsosamma livsmedel
, Jakarta – Varje kvinna har en risk att utveckla bröstcancer. Denna sjukdom kan orsaka dödsfall hos personer som har den, så det är viktigt att vidta försiktighetsåtgärder innan den inträffar. Ett av de enklaste sätten att göra detta är att äta hälsosam mat. Här är några effektiva livsmedel för att förebygga bröstcancer!
Hälsosam mat för att förebygga bröstcancer
I Indonesien, med hänvisning till 2019 års data, nådde incidensen av kvinnor med bröstcancer 42,1 per 100 000 befolkning. Det genomsnittliga antalet registrerade dödsfall var 17 per 100 000 invånare. För personer som har det är 1 av 3 personer som upplever det hotad av döden, så det är viktigt att få tidig behandling innan det orsakar komplikationer och till och med dödsfall.
Läs också: Symtom på bröstcancer du behöver känna till
Nämnd om DNA-skador och genetiska mutationer kan orsaka denna sjukdom. Dessutom spelar någon som är överviktig och en dålig livsstil också en roll för risken för bröstcancer. Därför är det viktigt att undvika allt som kan få dig att drabbas av denna sjukdom som orsakar döden.
Du måste också känna till några sätt att förebygga bröstcancer. En av dem är att äta några hälsosamma livsmedel som tros vara effektiva för att minska risken för denna sjukdom. Här är några av dessa livsmedel:
1. Gröna bladgrönsaker
Den första maten som starkt rekommenderas för att förebygga bröstcancer är gröna bladgrönsaker. Vissa grönsaker, såsom grönkål, spenat, senapsgrönsaker, rädisor och andra har anticanceregenskaper. Dessa grönsaker innehåller karotenoidantioxidanter, inklusive betakaroten, lutein och zeaxantin, är blodnivåer associerade med en minskad risk för bröstcancer.
2. Fet fisk
Fet fisk tros också ha en cancerskyddande effekt på kroppen. Vissa fiskar, som lax, sardiner och makrill, är rika på omega-3, selen och antioxidanter som är effektiva för att förhindra bröstcancerceller från att spridas i kroppen. I en studie konstaterades att den som regelbundet äter dessa livsmedel har en minskad risk på upp till 14 procent.
Läs också: Dessa är 6 symtom på bröstcancer som ofta ignoreras
3. Bär
Bär sägs också hjälpa kroppen att minska risken för vissa cancerformer, inklusive bröstcancer. Innehållet av antioxidanter i den, som t.ex flavonoider och antocyaniner, har visat sig skydda kroppen från cellskador, såväl som utveckling och spridning av cancerceller.
4. Allium grönsaker
Vitlök, lök och purjolök är alliumgrönsaker som är bra för att förebygga bröstcancer. Denna grönsak är rik på organiska svavelföreningar, flavonoidantioxidanter och vitamin C, så den har starka anticanceregenskaper. Även om vissa människor inte gillar lukten, kan denna grönsak ge många fördelar för kroppen.
Tja, nu vet du några hälsosamma livsmedel som kan förebygga bröstcancer. Det är bra att inkludera några av dessa livsmedel i din dagliga kost för att hålla sig frisk. Förutom kosten är det också bra att hålla sig aktiv med lätt träning varje dag.
Läs också: 3 steg för tidig upptäckt av bröstcancer
Du måste också se till att alla vitaminer din kropp behöver tillgodoses genom att regelbundet ta kosttillskott. För att säkerställa att detta är uppfyllt kan du köpa kosttillskott eller läkemedel via applikationen . Din beställning kommer att levereras direkt hem till dig, vänta bara hemma. Ladda ner Ansökan just nu!
