leftforwork.com

Jakarta - Hockey är en av sporterna som kommer att tävlas vid 2018 års Asian Games. I Indonesien hörs inte denna sport lika mycket som fotboll eller badminton, eftersom det inte finns tillräckligt med fans. Faktum är att inte bara i idrottssyfte är hockeyn mer inriktad på ett spel som förstås kan minska stressnivån i kroppen. Vad är då fördelarna med denna sport?

1. Öka ben- och armmuskelstyrkan

Hockeysporten domineras av löp- och slagrörelser med pinnar som nästan liknar golfklubbor. Naturligtvis är denna rörelse mycket bra för att stödja styrkan i ben- och armmusklerna. Anledningen är att du måste springa snabbt och komma fram till motståndarens mål och undvika motståndarspelare som blockerar. Å andra sidan måste dina händer också vara starka för att kunna slå bollen snabbt.

2. Skapar avkoppling och förbättrar humöret

Inte bara fysiskt friska, hobbysporter är också bra för att återställa ditt humör samt lindra stress. Liksom andra sporter kan hockey också göra dig mer avslappnad, eftersom det frigörs endorfiner i kroppen när du spelar den. Endorfinerna i sig fungerar för att kontrollera humöret, så att du kommer att känna dig lyckligare efteråt.

3. Förbättrad koordination och kroppsbalans

När man spelar hockey måste man fokusera på att kunna korsa motståndare på planen. Speciellt om fältet som används är ett isfält, måste din nivå av fokus och koncentration öka. Du måste kunna röra dig snabbt för att svara och bestämma strategier. I slutändan kommer detta att förbättra din övergripande balans och smidighet samt koordinationen mellan syn och rörelse.

Läs också: 9 asiatiska spel Sporter som kan imiteras hemma

4. Förbättra kroppens kardiovaskulära system

Energin och muskelstyrkan som du förbrukar när du spelar hockey bidrar faktiskt till att förbättra det kardiovaskulära systemet i kroppen. Anledningen är att båda dessa spelar en roll för att tillföra syre till musklerna. Det hjälper också till att maximera andningssystemets prestanda.

5. Bränn fett och kalorier

Hockey, som har ett högt tempo, kräver mycket energi. Energin du förbrukar hjälper till att bränna kalorier i kroppen. Studier visar att varje hockeyspelare förbränner minst 0,061 kalorier per pund varje minut. Om det görs på lång sikt kan denna mängd göra viktminskning ganska avsevärt.

6. Öva kommunikationsförmåga

Hockey är en typ av spelsport som bedrivs som ett lag. Det krävs förstås en bra strategi och samarbete för att skapa ett spel med en harmonisk rytm. Kommunikation som skapas hos varje spelare sker oftast genom ögonkontakt och kroppsrörelser. Indirekt tränar denna sport dig också i att kommunicera med andra lagmedlemmar utan att behöva göra ett ljud. Om det är väl etablerat är det inte omöjligt att du vinner.

Läs också: När du går in i 2018 års Asian Games kallas detta E-Sport

Det var några av fördelarna med hockey som du kan få. Vilken träning du än gör, låt inte din kropp bli trött. Ta dig tid att göra regelbundna hälsokontroller, ja. Om du inte har tid att besöka laboratoriet kan du fortfarande kolla via appen .

Det är väldigt lätt. Du stannar här ladda ner Ansökan i Play Store eller App Store och välj tjänsten Lab Checks. Var du än är kan labbkontroller fortfarande göras. Låt oss ta hand om vår hälsa!