Hur viktiga är solglasögon för att skydda dina ögon?
, Jakarta – Är solglasögon bara en snygg accessoar eller har de faktiskt fördelar för god ögonhälsa? Utav nödvändighet mode Det visar sig att solglasögon kan skydda ögonen från ultravioletta (UV) strålar.
UV-strålar kan ha skadliga effekter på ögonlocken, hornhinnan, linsen och näthinnan. Solglasögon är inte bara bra att använda i den varma solen, utan även i det väder som inte är varmt. Detta beror på UV-exponering som kan reflekteras och träffa ögonen. Läs mer om skyddet som solglasögon ger här!
Att välja solglasögon
Vad ska man tänka på när man väljer solglasögon? Det finns flera detaljer att tänka på när du väljer solglasögon, nämligen:
Glasögonen ger 100 procent UV-skydd. Detta innebär att glasögonen kommer att filtrera bort alla skadliga UV-strålar som kan skada ögonen.
Välj en ram som kan skydda ögonen.
Polariserande funktion för att minska ljuset vilket är mer bekvämt för ögonen.
Solglasögonens färger är rent estetiska, så välj glasögon som är märkta med 100 procent UV-skydd, inte bara svarta.
Solglasögon hjälper också till att skydda den ömtåliga huden runt ögonen från åldrande. Huden på ögonlocken är den tunnaste huden på kroppen och den är mer utsatt för solskador.
Enligt en studie från 2014 finansierad av National Eye Institute, USA, en del av National Institutes of Health, kan UV-strålning skada proteiner i ögats lins. Med tiden kan denna skada öka en persons risk för synskadande grå starr.
Läs också: 5 tips för att lära barn att bibehålla ögonhälsa
Att inte bära glasögon kan tillåta osynlig ultraviolett strålning att penetrera ögat och andra mycket känsliga ögonstrukturer. Baksidan av ögat, som kallas näthinnan, har ett jämnt centralt område som kallas gula fläcken.
UV-skador kan öka en persons risk för makuladegeneration, en av de främsta orsakerna till åldersrelaterad blindhet. Solexponering är också kopplad till ögoncancer och till en form av kortvarig ögonskada, såsom en solbränna som kallas fotokeratit, som kan orsaka tillfällig blindhet eller fläckig syn.
Läs också: Hur vitaminer påverkar ögonhälsa
Risken för solrelaterade ögonskador är ibland större. Vatten, snö och vindrutor kan reflektera ljus i ögonen. Att spendera tid på en båt, i snön eller i ett fordon en solig dag utsätter en person för en dubbel dos ultraviolett ljus. Dessutom är solexponeringen starkare på en höjd, så risken för ögonhälsa ökar också.
Vill du veta mer om fördelarna med solglasögon för ögonskydd, läs mer på . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare du kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .
God ögonhälsa börjar med konsumtion av kvalitetsmat. Näringsämnen, såsom omega-3-fettsyror, lutein, zink och vitamin C och E kan hjälpa till att avvärja åldersrelaterade synproblem, såsom makuladegeneration och grå starr.
Vissa typer av livsmedel som rekommenderas att konsumeras för att bibehålla ögonhälsan är:
1. Gröna bladgrönsaker, som spenat, grönkål och collard.
- Lax, tonfisk och annan fet fisk.
- Ägg, bönor, nötter och andra proteinkällor som inte är kött.
- Apelsiner och andra frukt- eller citrusjuicer.
- Ostron och kött.
Referens:
