Finns det fördelar med gojibär för ögonhälsan?
, Jakarta – Att prata om att upprätthålla ögonhälsa leder verkligen sinnet till morötter. Faktum är att det finns många livsmedel som också kan ge goda fördelar för ögonhälsan, du vet. En av dem är gojibär . Innehållet av vitamin A och betakaroten i denna frukt är högre än morötter, så att äta dem kan vara fördelaktigt för ögonhälsan.
Än så länge, gojibär det används mer allmänt för skönhet. Men denna frukt kan faktiskt ge hälsofördelar, inte bara ögonen utan kroppen som helhet. Förutom vitamin A, gojibär Den innehåller också vitaminerna B1, B2, C, järn, selen, kalium, zink och koppar.
Läs också: Vilket är bättre att äta frukt direkt eller juice
Inte bara det, gojibär Den har också en hög specifik antioxidanthalt, nämligen Lycium barbarum polysackarider . Denna typ av antioxidanter kan hjälpa till att skydda kroppen från cellskador orsakade av fria radikaler, och därigenom förbättra kroppens allmänna hälsa.
Mer detaljerat, här är de olika förmånerna som erbjuds gojibär för hälsan:
1. Ökar immunförsvaret
Antioxidanter i gojibär kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, vilket gör det mer kapabelt att bekämpa sjukdomar. Detta beror på konsumtion gojibär kan öka lymfocyter i kroppen, som är komponenter i vita blodkroppar som är ansvariga för att skydda kroppen från bakterier och virus.
2. Gå ner i vikt
Goda nyheter för er som kämpar för att gå ner i vikt, pga gojibär Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt på flera sätt. Först, gojibär Den har ett högt fiberinnehåll, så det kan få dig att känna dig mätt längre och äta mindre. Oförändrad, djup fiber gojibär kan också kontrollera blodsockernivåer och aptit, du vet.
Läs också: 9 typer av tecken på ögonsjukdomar hos barn
Det här är för att gojibär har ett lågt glykemiskt index, så frisättningen av socker i blodomloppet sker långsammare än vanligt efter att du ätit denna frukt. Dessutom kan denna effekt även göra att du kan kontrollera mättnad och aptit, och öka kroppens ämnesomsättning så att fler kalorier i kroppen kan förbrännas.
Det betyder dock inte att du kan gå ner i vikt bara genom att äta mycket gojibär ja. För allt som är bra kan också bli dåligt om det blir för mycket. Om du vill gå ner i vikt, ät det gojibär i tillräckliga mängder och balanserad med fettsnålt matintag och regelbunden motion.
Om du behöver råd från en nutritionist angående vilken typ av diet du ska anta för att gå ner i vikt kan du ladda ner Ansökan . I den här applikationen kan du fråga en nutritionist via chatt , när som helst och var som helst. Få även bekvämligheten att rådgöra med andra specialistläkare, endast i ansökan .
Läs också: När är rätt tid att göra en synundersökning?
3. Kontrollerar blodsockret
Andra fördelar med gojibär är att kontrollera blodsockret, genom att sänka dess nivåer, minska insulinresistensen, öka sockertoleransen och reparera celler som hjälper till att producera insulin. Denna effekt tillskrivs det höga innehållet av antioxidanter i denna frukt. Inte nog med det, effekten av att öka insulinkänsligheten uppstår också genom att öka absorptionen av glukos i celler och öka insulinutsöndringen av bukspottkörteln.
4. Förhindra cancercelltillväxt
Tillväxten av cancerceller kan förhindras genom att konsumera gojibär . Ja, detta beror på det höga antioxidantinnehållet i denna frukt, som kan förhindra tillväxten av cancerceller och hämma tumörutvecklingen, genom att sänka nivåerna av inflammatoriska cytokiner i blodet.
5. Anti-aging effekt
Andra förmåner som kan erhållas från gojibär är att bromsa åldrandet. Det är därför denna frukt ofta används som ingrediens i kosmetiska produkter. Dessa fördelar erhålls från innehållet av antioxidanter zeaxantin i gojibär , som kan förhindra kollagenskador i huden på grund av fria radikaler, så det kan fördröja åldrandeprocessen.
