Lär dig om medicinska fakta om trypofobi
, Jakarta – Har du någonsin hört talas om trypofobi? Denna typ av fobi kan göra den drabbade rädd för en samling av små hål, klumpar eller mönster. En person som har denna fobi kan känna sig äcklad och väldigt rädd när han ser ett föremål med hål i. Ett exempel på ett föremål som kan utlösa det är en fröskida eller en närbild av en persons porer.
Trypofobi tenderar också att vara väldigt visuell. För att se bilder på internet eller i tryckta medier är tillräckligt för att utlösa känslor av avsky eller ångest hos den drabbade.
Läs också: Iphone 11 Pro-kameran skrämmer människor med trypofobi?
Fakta om trypofobi
Även om många människor runt om i världen hävdar att de har denna fobi, tror vissa läkare fortfarande att det inte finns någon rädsla för hål. Dessutom finns det många andra debatter kring trypofobi om huruvida detta tillstånd är ett genuint tillstånd eller inte. Tja, här är några fakta om trypofobi som du behöver veta:
1. Kan orsaka fysiska symtom
Vissa människor som har en fobi erkänner att de känner sig illamående när de ser hål eller klumpar som sitter ihop. Dessutom känner de också starkt obehag och klåda när de tittar på föremål med hål. Lotusfrön, svampar, getingbon etc. är exempel på föremål som kan utlösa symtom.
2. Det finns inget test för att diagnostisera det
Än så länge finns det inga diagnostiska tester för att upptäcka trypofobi. Du kan bara diagnostisera denna fobi genom att analysera din egen reaktion på att se en bild full av hål och stötar.
3. Den drabbade kan fortfarande leva normalt
Människor med trypofobi kan fortfarande leva ett normalt liv som alla andra. De kan dock inte komma i kontakt med något med ett föremål med hål eller stötar. Även att titta på bilder med ett sådant mönster kan förvandla trypofobi till en panikattack. Oavsett om hålet är i ett livlöst föremål eller ett levande föremål, kommer allt att orsaka en reaktion hos den drabbade.
Läs också: Fobi för att se små knölar kan vara ett tecken på trypofobi
Kan det behandlas?
Det finns ingen specifik behandling som har visat sig vara mycket effektiv för detta tillstånd. Men de behandlingar som används för specifika fobier tenderar att vara till hjälp för att minska symtomen. Här är några behandlingar du kan prova:
1. Exponeringsterapi
Denna behandling involverar gradvis föremålet för den drabbades rädsla. Förhoppningen är att denna exponering med tiden kommer att göra att symtomen på rädsla minskar. Denna process görs vanligtvis i etapper. En person kan börja med att föreställa sig vad de är rädda för, sedan titta på bilder av föremålet för rädslan och slutligen närma sig eller till och med röra källan till sin ångest. Exponeringsterapiprocessen fortsätter tills patienten kan möta ett föremål utan att känna avsky, rädsla eller överdriven ångest.
2. Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi syftar till att förändra de tankar och beteenden som utlöser trypofobi. Terapeuten kommer att bjuda in den drabbade att diskutera orealistiska tankar och sedan ersätta dem med mer realistiska. En av anledningarna till att människor upplever fobiska symtom är att tro att det finns något farligt eller hotfullt med föremålet för deras rädsla. Genom KBT kommer drabbade att lära sig att ersätta sina ofta irrationella negativa föreställningar och tankar med mer positiva och realistiska.
3. Avslappningstekniker
Avslappningsstrategier kan minska känslor av avsky, rädsla eller ångest. Visualisering, djupandning och progressiv muskelavslappning är några strategier som kan hjälpa. Visualisering innebär att skildra en lugnande bild eller situation. Människor med trypofobi kan försöka föreställa sig en vacker solnedgång eller blomfält när de ser ett mönster av hål eller stötar.
Enkla distraktioner kan också vara en teknik för att övervinna rädslor. När den drabbade ser något som utlöser ett trypofobi-svar, kommer den drabbade att läras att titta bort och leta efter andra saker att tänka på eller se tills symtomen avtar.
4. Medicin
Antidepressiva eller ångestdämpande mediciner kan ibland förskrivas, särskilt om individen upplever depression eller ångest. Några av de läkemedel som kan förskrivas är: selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI), bensodiazepiner , eller betablockerare .
Läs också:Lär känna 5 konstiga fobier som händer med människor runt omkring dig
Om du känner att du har denna fobi som orsakar vissa symtom bör du boka tid hos en psykolog eller psykiater på det sjukhus du valt för att diskutera mer ingående vilket tillstånd du upplever. Använd appen för att göra sjukhusbesök lättare.
