Ägg som MPASI, dessa är otaliga fördelar för din lilla
, Jakarta – Sättet för spädbarn att växa och utvecklas optimalt, mödrar måste se till att deras näringsintag alltid uppfylls. Ett sätt att göra detta är genom att tillhandahålla näringsrik komplementär mat (MPASI). Visste du att ägg är en av de livsmedel som innehåller kompletta näringsämnen som är fördelaktiga för barnets tillväxt och utveckling.
Förutom att vara en bra proteinkälla innehåller ett ägg även tretton viktiga mineraler, som koppar, zink, selen, kalcium, järn, kolesterol, fett, fettsyror, vitamin D, vitamin B12, vitamin E, kolin och folat. Alla dessa näringsämnen är viktiga för barns tillväxt och hälsa. Därför kan ägg vara ett bra val som komplementfoder till bröstmjölk till din lilla.
Följande är fördelarna med ägg som kompletterande mat för ditt barn, nämligen:
1.Bra för matsmältning och immunförsvar
Ägg är rika på mineraler, som kalcium, selen och zink. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att skapa ett starkt immunförsvar. Dessutom, i barnets kropp, finns det fortfarande betydande cellproduktion och ägg rika på folat kan stödja processen för cellregenerering. Som ett komplement till ditt barn är ägg, särskilt äggulorna, också lätta för spädbarn att äta och smälta.
Läs också: 6 fördelar med äggula för hälsan
2.Stödjer hjärnans utveckling
Äggulor innehåller kolin och kolesterol som har kopplats till utvecklingen av barnets hjärna. Kolesterol hjälper till med matsmältningen av fett och stöder bildandet av hormoner i barnets kropp. Samtidigt är kolin användbart för att förbättra hjärnans kognitiva funktion och barns minne.
3. Förbättra leverfunktionen
En annan fördel med ägg för spädbarn är att det förbättrar leverfunktionen. Svavelhalten i ägg hjälper till att ta upp vitamin B12 som är viktigt för att förbättra leverfunktionen. Dessutom är svavel också känt för att hjälpa till att producera keratin och kollagen som är fördelaktigt för tillväxten av babyhår och naglar.
4. Upprätthåll ögonhälsa
Innehåller antioxidanter som lutein och zeaxantin, vilket gör ägg bra för ögonhälsan. Innehållet av lutein kan skydda barnets ögon från skador orsakade av skadligt dåligt ljus och ultravioletta strålar. De två antioxidanter som finns i äggulor är också viktiga för att förhindra synförlust.
Tja, efter att ha känt till några av fördelarna med ägg för spädbarn ovan, kanske mammor undrar hur man bearbetar bra ägg som kompletterande livsmedel. Oroa dig inte, denna proteinkälla kan enkelt bearbetas till en mängd olika läckra och näringsrika kompletterande livsmedel för din lilla.
Läs också: Är saltade ägg säkra för din lillas MPASI?
Hur man bearbetar ägg som MPASI
Från 7 månaders ålder måste mammor ge ditt barn en till två matskedar protein två gånger om dagen. När du vill introducera ny mat till bebisar uppmuntras mammor att ge dem gradvis och en i taget. På så sätt kan mammor uppmärksamma reaktioner som är symptom på allergier och känna till maten som orsakar dessa reaktioner.
Så när du introducerar ditt barn för ägg för första gången, vänta fyra dagar innan du lägger till en ny mat i kosten. Om mamman märker en allergisk reaktion eller annan känslighet, kontakta barnet omedelbart.
Ett bra sätt att introducera ägg till ditt barn är också att bara ge äggulorna först. Här är några idéer för att förbereda äggulor för fasta partiklar:
- Koka äggen kokta, skala skinnet och ta bort äggulorna. Krossa sedan äggulorna tillsammans med bröstmjölk eller formel.
- Separera äggulan från det råa ägget. Hetta upp en stekpanna med lite olja eller smör, tillsätt sedan äggulorna tillsammans med bröstmjölk eller helmjölk och rör sedan om tills det är kokt.
- Separera äggulan från det råa ägget. Blanda i en halv kopp kokt havregryn och en frukt eller grönsak och koka i en stekpanna tills den är klar. Skär sedan i små bitar.
Var noga med att koka äggen för fasta ämnen tills de är helt kokta. Ägg som fortfarande är råa eller dåligt tillagade riskerar att innehålla bakterier salmonella vilket kan orsaka matförgiftning.
Läs också: 6 hälsosam mat för barn som börjar med MPASI
Om du vill ställa frågor om kompletterande livsmedel, fråga bara experterna som använder applikationen . Du kan kontakta läkaren via Video/röstsamtal och Chatt när som helst och var som helst. Kom igen, ladda ner Ansökan just nu!
