Ryggsmärtor kan behandlas med sjukgymnastik, vet detta
Jakarta - Ryggsmärta är smärta som uppträder i nedre delen av ryggen. Personer med detta tillstånd upplever vanligtvis smärta som kommer och går, på ena sidan eller båda sidorna av midjan samtidigt. Ryggsmärta är ett tillstånd som orsakas av skador på muskler eller leder i området runt midjan. Kan detta tillstånd övervinnas genom att göra sjukgymnastik? Kolla in förklaringen nedan, kom igen!
Läs också: Vilka är de komplikationer som kan orsaka ryggsmärtor?
Fysioterapi för att övervinna ryggsmärtor
Ryggsmärta är ett vanligt tillstånd som orsakas av fel kroppsställning, ofta lyft av tunga föremål eller gör repetitiva rörelser. Inte bara det, ryggsmärtor kan också orsakas av vissa hälsoproblem, såsom njursjukdomar, infektioner eller problem med ryggraden. Åtgärder för att övervinna denna sjukdom kan göras med sjukgymnastik.
Sjukgymnastik är en rehabiliteringsprocess för personer med ryggsmärtor så att de slipper fysiska handikapp på grund av vissa skador eller sjukdomar. Detta steg är ett av de förebyggande, diagnostiska och behandlingsstegen för att övervinna fysiska störningar. Här är några fysioterapimetoder som används för personer med ryggsmärtor på grund av skada eller olycka:
- Upprätta ett träningsprogram
Flera procedurer ingår i träningsprogrammet, bland annat att stärka muskler, förbättra hållningen, stretcha muskler, samt gymnastik och sport.
- Utför elektroterapitekniker
Elektroterapitekniker, eller elektrisk terapi, utförs med hjälp av elektriskt drivna enheter. Här är några typer av terapi med elektroterapitekniker:
- Neuroterapi med elektrisk stimulering (TEN).
- Elektrisk stimuleringsterapi genom fettvävnad (PENS).
- PENS-metoden kombinerar akupunktur- och elterapitekniker.
- Gör manuell sjukgymnastik
Manuell sjukgymnastik görs genom massage, stretching och manipulation. Denna teknik görs för att hjälpa till att sträcka stela muskler, minska ledvärk och öka flexibiliteten i rörelsen hos den skadade extremiteten.
- Gör arbetsterapi
Arbetsterapi syftar till att hjälpa personer med vissa hälsoproblem att leva självständigt med sina hälsotillstånd. Syftet med denna terapi är att hjälpa till att förbättra livskvaliteten för den drabbade för att maximera självständigheten.
Läs också: Det här är 4 sätt att övervinna ryggsmärta hemma
Steg för att övervinna ryggsmärta självständigt
Hur man behandlar ryggsmärtor beror på den bakomliggande orsaken. Om intensiteten är mild kan ryggsmärtor hanteras självständigt hemma. Här är några steg för att hantera ryggsmärtor självständigt:
- Fortsätt göra aktiviteter . För mycket vila kan få nedre ryggmusklerna att försvagas. Lätt aktivitet rekommenderas för att hålla musklerna flexibla.
- Kall kompress . Applicera en kall kompress genom att placera en isbit täckt med en handduk på det smärtsamma området för att minska svullnad. För maximalt resultat, gör i 2-3 dagar.
- varm kompress . Efter att ha applicerat en kall kompress i 2-3 dagar, ersätt den med en varm kompress för att minska inflammation, öka blodflödet och slappna av musklerna. För maximalt resultat, gör det var 2-3 timme i 20-30 minuter.
Läs också: Är det sant att brist på motion kan orsaka ryggsmärtor?
Här är några sätt att behandla ryggsmärtor. För en fullständig förklaring av det psykoterapiförfarande som utförts kan du fråga läkaren direkt i ansökan , ja.
