Det är ett kinesiskt nyår, här är 6 fördelar med att konsumera mjölkfisk
, Jakarta - Kinesiska nyåret är ett ögonblick för familjesammankomster som efterlängtas av det kinesiska samhället runt om i världen. Nyårsfirandet genomförs ofta genom att äta middag tillsammans och dela röda paket Detta förväntas ge lycka, hälsa, fred och välstånd. Det har också blivit en del av deras kultur att maten som serveras har sin egen betydelse och en typ av mat som ofta serveras är mjölkfisk.
I kinesisk kultur tros servering av fisk som mjölkfisk ge överflöd under det kommande året. Presentationen kan inte göras slumpmässigt. Mjölkfisk bör serveras hel med huvud och svans, för att säkerställa en bra start och avslutning och för att undvika otur året runt. Förutom att vara läcker och meningsfull visar det sig att mjölkfisk också har många hälsofördelar.
Läs också: Dessa är 4 marina fiskar för smarta hjärnor
Fördelar med mjölkfisk
Mjölkfisk, med det vetenskapliga namnet Chanos Chanos är en silverfärgad saltvattensfisk från Stilla havet som leker i grunda kustvatten. Mjölkfisk är en populär fisk i Sydostasien. Ung fisk lever vanligtvis i 2-3 veckor till havs och flyttar sedan till mangroveträsk med saltvatten, ibland till vattniga saltsjöar. Mjölkfisken kommer tillbaka till havet när de är vuxna och kan häcka igen.
Lansera Livestrong Mjölkfisk är en källa till animaliskt protein, vitamin B-komplex och selen, men är också en bra källa till fett, mättat fett, kolesterol och kalorier. Tja, här är fördelarna med att konsumera mjölkfisk som du behöver veta:
Förhindra kranskärlssjukdom. Mjölkfisk tros förhindra kranskärlssjukdom i kroppen. Mjölkfisk är rik på omega 3. Därför rekommenderas det för den som vill undvika och förebygga kranskärlssjukdomar att konsumera mjölkfisk regelbundet. Dessutom rekommenderas det att konsumera kokt och inte stekt mjölkfisk för att inte lägga till dåligt kolesterol från matolja.
Sänka kolesterolnivåer. Mjölkfisk innehåller de typer av essentiella syror som kroppen behöver, såsom Omega-3, DHA och EPA. En medelstor mjölkfisk, minst cirka 20,3 gram fettsyror som kan möta dagligt fettintag.
Minskar risken för hypertoni. Mjölkfisk tros minska risken för att kroppen upplever högt blodtryck eller högt blodtryck. Som redan nämnts, för att minska risken för högt blodtryck, rekommenderas att bearbeta fisk genom att koka och inte steka.
Upprätthålla njurhälsa. Innehållet av vitamin B12 i mjölkfisk kan också hjälpa processen med utsöndring eller bortskaffande av avfall som inte behövs av kroppen. Genom att konsumera mjölkfisk regelbundet kommer vitamin B12 att förbättra njurfunktionen och förhindra uppbyggnad av avfall som kan orsaka njurstenssjukdom.
Förbättrar tand- och benhälsa. Även om mjölkfisk har många fina taggar, är kalciumhalten i denna fisk också ganska hög. I en mjölkfisk finns det cirka 1400 mg kalcium och fosfor som är effektiva för att förbättra den övergripande ben- och tandhälsa.
Bra för gravida kvinnor. Förutom Omega-3 innehåller mjölkfisk folsyra som förbättrar utvecklingen av barnets hjärna och nerver medan den fortfarande är i livmodern. Innehållet av vitamin A, C och betakaroten i det bidrar också till att förbättra immunitet och synfunktion hos spädbarn.
Läs också: 7 fördelar med lax för hälsa och skönhet
Det är fördelen med mjölkfisk som vanligtvis serveras under firandet av det kinesiska nyåret. Tja, om du har hälsoproblem under firandet av det kinesiska nyåret, använd appen bara för att prata med doktorn. Du behöver bara ladda ner Ansökan på App Store eller Google Play. Efter det kan du chatta med läkare när som helst och var som helst.
