Första hjälpen för att lindra Vertigo
, Jakarta – Vertigo attacker är verkligen något som stör och orsakar obehag i aktiviteter. Vanligtvis utförs ompositionering av canalit eller Epley-manövern för att hjälpa mot svindel av en läkare eller sjukgymnast.
Problemet är, vad händer om svindel kommer när du inte kan gå till sjukhuset eller träffa en läkare? Finns det något sätt som kan göras för att lindra svindelattacker? Behandling för svindel beror på orsaken. Här är första hjälpen för att lindra svindel nedan!
Läs också: 4 livsmedel att undvika för personer med yrsel
Enkel hantering för Vertigo-attacker
Det nämndes tidigare att ett sätt att lindra svindel är att använda Epley-manövern. Om du har svindelattacker till vänster kan Epley-rörelsen göras genom att:
1. Sätt dig på sängkanten och vrid huvudet 45 grader åt vänster.
2. Lägg dig snabbt och vänd huvudet mot sängen i 45 graders vinkel.
3. Behåll positionen i 30 sekunder.
4. Vrid huvudet 90 grader åt höger utan att lyfta det i 30 sekunder.
5. Vrid huvudet och hela kroppen åt höger sida och titta sedan ner i 30 sekunder.
6. Sitt långsamt upp men förbli sittande i minst några minuter.
Om yrseln börjar på höger sida bör dessa instruktioner göras omvänt.
Om du vill veta mer om hur man gör Epley-rörelsen är det bara att fråga läkaren genom ansökan . Om yrseln inte försvinner och ofta återkommer, gör omedelbart en undersökning till närmaste sjukhus. Du kan boka tid hos en läkare via appen via Google Play eller App Store.
Att dricka ingefärste kan lindra svindel
Forskning publicerad i Journal of Acupuncture and Tuina Science sa att dricka ingefärste kan minska effekterna av svindel ännu bättre än Epley-rörelsen. Hur man gör? Blötlägg ingefäraroten i kokande vatten i 5 minuter. Honung kan hjälpa till att lindra bitterhet, så du kan lägga till honung till din ingefärsdryck. Att dricka ingefärste två gånger dagligen kan hjälpa mot yrsel, illamående och andra yrselsymptom.
Läs också: Huvudvärk på aktivitet? BPPV Positional Vertigo Alert
Förutom ingefära kan mandel också hjälpa till att lindra svindelsymptom. Mandlar är rika på vitaminerna A, B och E, så att äta en handfull mandlar varje dag kan hjälpa till att bekämpa orsakerna till svindel. Att hålla kroppen hydrerad kan också förhindra svindel.
Eftersom uttorkning kan orsaka vertigosymtom, kan även mild uttorkning utlösa svindeltillstånd. Att hålla sig hydrerad hjälper i huvudsak att minimera yrsel och balansproblem.
Kroppen behöver 8 till 12 koppar vätska per dag. Även om detta inkluderar alla vätskor, är vatten det bästa valet eftersom det är fritt från kalorier och koffein och inte är ett diuretikum. Diuretika ökar mängden vatten och salt som kroppen utsöndrar i form av urin.
Att känna till orsaken till svindel hjälper dig att undvika svindelattacker. Förkylningar kan orsaka öroninflammation som utlöser svindel. enligt American Stroke Association , någon som upplevt stroke Du kan också uppleva svindel, inklusive symtom på yrsel och svår obalans.
På samma sätt påverkar Ménières sjukdom hörseln på ena örat och orsakar ringningar i örat, hörselnedsättning och en känsla av "fullhet" i örat. Vissa personer med Ménières sjukdom upplever svår svindel, vilket leder till förlust av balans och fall. Vertigo kan försvinna utan behandling, eftersom hjärnan kompenserar för förändringar i innerörat för att återställa balansen. Kom igen, ta hand om din hälsa innan svindeln slår till!
