Huvudvärk när du ammar, varför?
Jakarta – Mödrar rekommenderas att ge exklusiv bröstmjölk (ASI) åtminstone tills barnet är två år. Men i själva verket finns det olika problem som gör att amningen försvåras, varav en är smärta runt huvudet som ofta känns av mammor.
Huvudvärk under amning kan faktiskt göra en mamma motvillig att fortsätta amma. Faktum är att beslutet faktiskt kan påverka barnets utveckling mindre än optimalt. Vad är egentligen orsaken till huvudvärk som ofta attackerar när man ammar?
- Uttorkning
Symtom på uttorkning som ofta uppstår är outhärdlig yrsel och lätt trötthet. Detta tillstånd uppstår när mängden vätska som kommer in i kroppen inte är balanserad med det som utsöndras. Som ett resultat blir kroppen mindre flytande.
Uttorkning upplevs också ofta av ammande mödrar. Speciellt om mamman är lat för att dricka vatten kommer risken för uttorkning att öka och utlösa huvudvärk. I princip kommer barnet att suga upp till 200 milliliter bröstmjölk i ett foder. Det betyder att mamman behöver balansera mängden vätska som kommer ut genom att dricka tillräckligt med vatten.
- Brist på vila
Förutom att inte dricka tillräckligt med vatten, är andra orsaker till huvudvärk under amning brist på sömn och brist på vila. Detta är mycket sårbart för nyblivna mammor. Närvaron av ett barn som ännu inte har ett sömnmönster kan säkert störa mammans sömnschema.
Hos vuxna behöver kroppen minst 7-8 timmars vila varje natt. När detta behov inte tillgodoses kan det utlösa en sänkning av blodtrycket, så att blodcirkulationen till huvudet blockeras och orsakar huvudvärk.
- Fel position
När man ammar ett barn finns det ett antal saker som mammor måste vara uppmärksamma på. En av de viktigaste är moderns position under amning. Positionsproblem kan faktiskt avgöra om bröstmjölken tas väl emot av barnet, fel position kan också göra att mamman får huvudvärk.
Att sitta och ligga är de vanligaste amningsställningarna. Så, för att undvika huvudvärk, försök att inte böja huvudet eller ryggen för mycket. Detta beror på att detta kan komprimera nerverna i nacken och huvudet och orsaka sammandragningar som utlöser huvudvärk.
- Spänd och stress
Ofta orsakas huvudvärk av känslor av depression som mamman upplever. När mammor ammar är stress en sak som är svår att undvika. Antingen stressen av att oroa sig för att inte tillräckligt med mjölk för barnet, eller smärtan och blåsor som uppstår i bröstvårtorna.
Spänningar eller stress under amning kan vara stressande och blockerar i sin tur blodflödet till huvudet. Brist på blodtillförsel är faktiskt en av de vanligaste triggerna för huvudvärk. För att mamma och barn ska känna sig bekväma är det bra att minska överdriven ångest under amning.
Försök att slappna av mer och skapa positiva tankar. Testa också att använda en amningskudde för rygg- och axelstöd. Då och då, gör lite stretching eller träning för att undvika stelhet i kroppen som kan öka huvudvärken.
Men om huvudvärken kvarstår och börjar störa dig, sök omedelbart läkare. Det kan vara att något är fel eller att det finns saker som stör hälsan och på så sätt utlöser smärta. Eller prata om de problem som uppstår för läkaren i ansökan . Läkaren kan kontaktas via Video/röstsamtal och Chatt . Få rekommendationer för att köpa droger och tips för att bibehålla den bästa hälsan. Kom igen, ladda ner nu på App Store och Google Play!
