leftforwork.com

Jakarta - Nacksmärta är ett klagomål som ofta upplevs av många människor. Detta tillstånd åtföljs vanligtvis av smärta, värk eller obehag i eller runt halsen. Experter säger att detta inträffar när ryggraden, lederna mellan kotorna och mjuka vävnader som muskler, senor och ligament skadas. Lyckligtvis orsakar denna vanliga händelse vanligtvis inte komplikationer.

Egentligen är nacken benägen att skadas eftersom den är flexibel. Vissa människor kan till exempel vakna på morgonen med nacken vriden åt sidan och oförmögna att röra sig. Experter kallar detta tillstånd akut torticollis. Orsaken, förmodligen genom skada på nackmusklerna.

Sedan, vilka andra saker kan orsaka nacksmärta?

1. Fel sovställning

Inte ett fåtal personer som upplever nacksmärtor på grund av fel sovställning. Undvik istället sovställningar där huvudet är böjt för fram och tillbaka eller åt sidan. Om du ofta har ont i nacken, försök att sova på rygg så att kudden kan stödja nacke och rygg.

2. Tittar ner för länge

För dig som ofta är nere på grund av olika saker (arbete, läsning eller studier) bör du vara försiktig. Inte nog med det, saker som kan göra dina muskler stela, som att läsa i sängen eller ofta skära tänder, kan också få dina nackmuskler att stelna. Som ett resultat kommer nacken att kännas öm.

3. Stress

Enligt en ortoped- och träningsrehabexpert vid Beth Israel Medical Center i New York City, USA, kan en öm nacke också orsakas av stress. Eftersom muskelspänningar är en av kroppens medfödda reaktioner på stress som kan uppstå varje dag. För att övervinna detta, prova att ta en yogaklass, öva meditation eller andningsövningar för att lindra spänningar.

4. Klämda nerver

Detta medicinska klagomål uppstår ofta hos äldre när en av skivorna mellan de övre kotorna är öppen och gelen inuti sticker ut. Denna utskjutande nerv kommer att träffa närliggande nerver. Experter hänvisar till detta tillstånd som cervikal radikulopati.

5. Ladda Gym För tung

Att placera vikter som är för tunga när du tränar på gymmet kan också orsaka nacksmärtor. Denna vikt kan orsaka spänningar i nacken när man lyfter vikter, vanligtvis mot slutet av övningen. Jo, så att vävnaden runt halsligamenten bibehålls, välj klokt vikten som ska lyftas. Glöm uttrycket "ju tyngre desto starkare".

6. Ledskada

Ledskador är också orsaken till nacksmärtor. Experter säger att de flesta fall av ledskador orsakas av artros. Detta tillstånd kommer att utvecklas med åldern och orsaka att broskets kvalitet försämras och utlöser bildandet av bensporrar. Tja, dessa bensporrar orsakar nackledsrörelser och orsakar smärta.

7. Väskor är för tunga

Många kvinnor inser inte att en väska som är för tung kan påverka axel- och nackmusklerna. Kroppen kan verkligen anpassa sig till väskans fördelar, men armarna som stöder den kan inte röra sig naturligt. Det vill säga den andra armen svänger mer för att balansera den. Jo, denna obalans kan "plåga" din nacke och rygg.

8. Skada

Skador på nacken kan också orsaka smärta i det området. Till exempel smärta orsakad av en körolycka, sport, ett direkt slag i ansiktet, toppen av huvudet eller bakhuvudet. Tja, experter säger att dessa saker kan få huvudet att rycka plötsligt i en riktning och därigenom skada senor eller ligament i nacken.

Har du ett hälsoproblem i nacken? Du kan fråga läkaren direkt genom ansökan . Genom funktioner Chatt och Röst/videosamtal , kan du chatta med expertläkare utan att behöva lämna huset. Kom igen, ladda ner Ansökan nu på App Store och Google Play!

Läs också:

• 5 sjukdomar kända på grund av knöl i nacken
• Hur man ökar bebisens nackmuskelstyrka
• Så här blir du av med för tidigt åldrande på nacken