leftforwork.com

Jakarta – Förutom att konsumera näringsrik mat och få tillräcklig vila, kan träning också vara ett sätt att leva ett ungdomligt liv. En av sporterna som du kan prova på är yoga. Att hålla sig ung med yoga är inget som är omöjligt.

Tidigare behöver du veta, att vara ung här handlar inte bara om ansiktsproblem, utan alla kroppsdelar (biologiskt åldrande) på grund av ålder. Tja, experter säger att att hålla sig ung genom yoga faktiskt är en "biprodukt" av sporten. Eftersom yogan i sig syftar till att harmonisera kropp, sinne och ande.

Människor som ser äldre ut än sin ålder på grund av långvarig stress eller ohälsosamma kroppsorgan kan "räddas" genom att göra yoga. Yogakonceptet är inte som plastikkirurgi som resultat kan ses snabbt. Men genom tidens gång kan yoga ger idealiska förutsättningar för kropp, sinne och själ att utvecklas till fullo.

Jo, enligt boken Sport & Yoga Myter och Fakta, Det finns tre asanas (träning) som kan bekämpa åldrandeprocessen och få dig att se yngre ut med yoga. Förutsättningen är dock att du måste göra poseringen korrekt. Nyfiken på vilken typ av rörelse? Kom igen, se följande förklaring:

1. Sirsasana (Huvudstående)

Denna ställning är viktigast i yoga asanas. Människor anses ofta inte vara yogautövare om de inte kan göra den här posen bra. Vad har då denna pose med ålderslös att göra? Det visar sig sirsasana kan ge ny syrerik blodtillförsel till hjärnan. Enligt yogaexperter kan en frisk hjärna få alla kroppsfunktioner att vakna i bästa fall. Fördelarna är inte bara bra för fysiska, utan också psykiska.

Intressant nog är denna pose också bra för ditt ansikte. Eftersom denna ställning kan få ansiktsmusklerna att uppleva känslan av gravitation så det blir inte lätt att slappna av. Yogaexperter säger att du bör göra denna ställning i minst 5-10 minuter per dag. Jo, eftersom posen är ganska svår kan du verkligen använda ett verktyg så att det kan göras under lång tid utan risk.

2. Hälsningar Sarvangasana (Axelstativ)

Du kan också få ungdomar med yoga genom denna ställning. Denna primära pose är inte lätt att göra ordentligt. Men dess fördelar kan ge en känsla av enhet i kropp, sinne och ande. Denna pose kan göra att de endokrina körtlarna i nacken kommer att fyllas med färskt blod rikt på syre, vilket maximerar kroppens ämnesomsättning.

Yogaexperter säger att du kan använda en stol som ett verktyg så att du kan göra den här posen korrekt och under en längre tid. Du måste dock vara försiktig, för det är inte lätt att göra denna posering korrekt utan att riskera att skada kroppen. Det skulle vara bättre om du åtföljs av en yogainstruktör.

3. Bharadvajasana (Vridning)

Denna pose bidrar till ungdomliga ansträngningar genom att stimulera kroppens nervsystem. Som ett resultat är regleringen av funktionen hos människors organ prime hela tiden. Intressant, eller hur? Enligt yogaexperter kan du verkligen använda en stol som ett verktyg.

Målet är att personer som har fysiska begränsningar fortfarande kan göra det korrekt med maximalt resultat. För maximalt resultat bör du göra denna pose i 30-60 sekunder för varje session.

Måste vara konsekvent

Eftersom begreppet yoga inte är "simsalabim" som en skalpell, då måste du göra dessa tre poser konsekvent. Vad du behöver veta, dessa tre poser kan ge ett stort bidrag till hälsan. Direkt eller indirekt kommer din förmåga att bromsa åldrandeprocessen i din kropp att påverkas. Tror du inte på det?

Det finns en studie om yoga som är intressant att veta. Studien genomfördes på yogaexperter i 80-årsåldern som har utövat yoga i decennier. Tja, efter att ha undersökts, visar fysiologiskt elasticiteten i huden, arbetet med lungorna, hjärtat och matsmältningen är fortfarande som människor i 20-årsåldern. Wow!

Tja, om du vill veta mer om att hålla sig ung och fördelarna med yoga kan du det du vet kontakta läkaren via appen att diskutera denna fråga . Kom igen ladda ner Ansökan nu även på App Store och Google Play.