leftforwork.com

, Jakarta - De flesta människor, allt från små barn, tonåringar, studenter eller arbetare känner hat när de möter måndagar. Anledningen är att några av er känner att ni njuter av tiden ni har på helgen. Detta hat mot måndag kallas för begreppet måndag blues och brukar kännas på söndagen under eftermiddagen eller kvällen. De flesta som upplever syndrom måndag blues Denna person känner några symtom som panik, magsmärtor eller illamående på grund av att han är för rädd och spänd för att möta måndag. Detta syndrom känns av vissa människor eftersom de känner sig tyngda av det arbete de möter på måndagar och vanligtvis inte gillar arbete eller studier.

Känna måndag blues faktiskt rimligt. Men om du nästan varje söndag eftermiddag eller kväll känner av det, är det bra att omedelbart hitta ett sätt att övervinna detta. Här är ett enkelt sätt som kan följas för att slåss måndag blues :

Nog vila på söndag

Även om det är helg är det en bra idé att ändå ta vara på tiden. Låt inte helgen du har bara använda den för skojs skull och till och med bli trött. Sättet att hålla din kropp i form är att ställa in tid att vila tidigt på söndagar så att din kropp känns pigg dagen efter. Ett sätt att övervinna måndag blues detta gör dig mer sugen på att göra aktiviteter på måndag.

Att välja arbetskläder

Flera studier har visat att att välja kläder att bära nästa dag är ett kraftfullt sätt att förbättra humöret så att du blir mer entusiastisk över att gå igenom dagen. Du kan ha på dig nya kläder eller prova att mixa och matcha med de accessoarer du har. Var inte rädd för att prova nya klädstilar så att du blir ännu mer exalterad. Dessutom sparar du tid på att förbereda dig på morgonen genom att välja arbetskläder kvällen innan.

Ät choklad på morgonen

Om måndag blues När du slår, prova att smaka på mat som är känd för att vara effektiv för att höja stämningen, varav en är choklad. Choklad kan hjälpa till att öka serotoninnivåerna så att det kommer att producera antidepressiva hormoner. Dessutom ökar choklad även produktionen av endorfiner så att kroppen känns mer avslappnad när man står inför måndagen. Du kan servera choklad i form av en varm chokladdryck i kombination med bröd som även breds med din favoritchokladsylt.

Kalldusch

En av de saker som gör det svårt att komma igång med aktiviteter på måndag är att duscha. Du kan komma runt denna lättja genom att ta en kalldusch. En kall dusch på morgonen är mer fördelaktig än en varm. Att bada med kallt vatten kan fräscha upp och göra kroppen redo att utföra sina funktioner. På det här sättet, måndag blues det du känner kommer att försvinna.

Så från och med nu finns det ingen anledning för dig att bli attackerad längre måndag blues och slutligen lat. Om du fortfarande har frågor om hur du kan förbättra ditt humör när du är lat kan du fråga direkt till . Läkare som är experter inom sina områden kommer att försöka ge dig den bästa lösningen. Hur, nog ladda ner Ansökan via Google Play eller App Store. Genom funktioner Kontakta läkare mamma kan välja att chatta igenom Video/röstsamtal eller Chatt .

Läs också:

• 4 tips för att övervinna lättja
• 5 anledningar till att använda prylar orsakar lata barn
• 6 sätt att inte vara lat för att träna